Retiro de Meditação 

dias 8 e 9 de fevereiro de 2020

Com André Oliveira

 

As pesquisas científicas têm comprovado os diferentes benefícios da meditação, tais como redução do estresse e do risco de doença cardíaca, melhora da insônia, alívio na dor de cabeça, aumento da capacidade de processamento do cérebro, entre diversos outros resultados.


O importante é saber como começar a meditar, portanto vamos aprender alguns fundamentos básicos da meditação:
- Como sentar corretamente;
- Como respirar corretamente;
- Como direcionar o foco da atenção;
- Como lidar com a mente e com os pensamentos.

Neste Retiro de Meditação teremos práticas de meditação sentada e meditação caminhando, aulas e palestras onde serão transmitidos os ensinamentos, conversa aberta para solucionarmos dúvidas e tempo de descanso e reflexão para caminharmos nas trilhas e na lagoa.

O curso será realizado no Rincão Gaia no município de Rio Pardo a 120 km de Porto Alegre RS, legado de Lutzenberger, com seus 30 hectares funciona a sede rural e social da Fundação Gaia, situado sobre uma antiga jazida de basalto, o Rincão é um exemplo de recuperação de áreas degradadas. No lugar dos antigos buracos das pedreiras, existem hoje lagos e no seu entorno grande variedade de plantas típicas de ambientes áridos, que junto às rochas, formam jardins de rara beleza que é habitado por diversas espécies silvestres.

Este é um retiro livre de qualquer vínculo religioso sendo, portanto, aberto a todas as pessoas que queiram participar com o intuito de aprender sobre meditação.

Todos já ouvimos falar sobre os benefícios da meditação, mas são poucos os que realmente praticam, participar de um retiro pode ser o impulso que você precisa para começar a sua prática e superar as dificuldades iniciais.

MINISTRANTE: André Oliveira é professor de meditação no Instituto Yoga Integrativa no centro de yoga da Montanha Encantada; ministrou diversos retiros de meditação no Instituto Arca Verde, uma das primeiras ecovilas do RS; coordenador do Yogazen em Porto Alegre onde ministra aulas regulares a mais de 15 anos; coordenador da ‘Formação Livre em Meditação’ o maior curso de formação profissional em meditação do Brasil, já formou mais de 150 professores de Meditação.

INSCRIÇÕES E VALORES
51 98201 3336 (whatsapp)
Yogazen.brasil@gmail.com

VALORES (valor por pessoa)
10% de desconto para inscrições até 30 de Dezembro.

R$ 410,00 diária dormitório coletivo* (22 camas)
RS 460,00 diária quarto triplo*
R$ 550,00 diária quarto casal*
*O valor inclui a hospedagem, as refeições (café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar), ingresso ao lago e o curso.

Parcelamento em até 3X (Dezembro\Janeiro\Fevereiro)

- Pagamento por depósito bancário ou transferência.

LOCAL DE REALIZAÇÃO DO RETIRO
Rincão Gaia
CP 353 Interior, Rio Pardo - RS
Cep 96690-000
- 120km de Porto alegre
- 1 hora e 35 minutos de carro.
- Para quem sai de Porto Alegre o principal acesso é pela própria BR 290 (rumo a Uruguaiana).

PROGRAMAÇÃO:
FEVEREIRO - 2020

SÁBADO - 08\02
09:00 - 10:00 - Abertura do curso com lanche
10:00 - 12:00 - Meditação: instruções iniciais e prática
12:00 - 13:00 - Almoço
13:00 - 15:00 - Intervalo
15:00 - 15:30 - Yoganidra - Relaxamento consciente
15:30 - 16:30 - Meditação: Teoria e Prática
16:30 - 16:45 - Intervalo
16:45 - 18:15 - Meditação e conversa aberta
18:15 - 19:00 - Intervalo
19:00 - 20:00 - Jantar
20:15 - 21:00 - Meditação noturna e mantras


DOMINGO - 09\02
07:00 - 08:00 - Prática de Yoga
08:00 - 08:30 - Meditação
09:30 - 10:00 - Intervalo
10:00 - 10:45 - Meditação caminhando Kin-Hin
10:45 - 11:30 - Meditação: conversa aberta e teoria
11:30 - 12:00 - Intervalo
12:00 - 13:00 - Almoço
13:00 - 15:00 - Intervalo
15:00 - 16:00 - Meditação e partilha
16:00 - 16:30 - Lanche de finalização
16:30 - Check-out